جسم المرأة بعد الولادة أمر يشغل بال الأمهات، حيث يتساءلن إن كان جسمهن سيعود إلى سابق عهده قبل الحمل والولادة، ويبحثن عن الطرق التي تساعدهن على استعادة الوزن وشكل الجسم ما قبل الولادة.
وفي الحقيقة إن جسم المرأة بعد الولادة يمر بعدد من التغييرات، ومن خلال هذا المقال سوف نقدم مجموعة من المعلومات حول هذا الموضوع.
حقائق عن جسم المرأة بعد الولادة :
عدم عودة الجسم لسابق عهده: في الحقيقة إن شكل الجسم قد لا يعود إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة، ولكن كل ما على المرأة فعله ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظامي، لتحصل على جسم جميل، ورشيق.
اتباع نظام غذائي: تقع العديد من الأمهات في خطأ شائع، وهو اتباع نظام حمية قاسي من أجل إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولكن الطريقة المثلى في إنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على حاجة جسمك من الألياف والبروتينات، وباقي العناصر الغذائية.
عدم القدرة على فقدان الوزن الزائد بسهولة: تهمل العديد من السيدات جسدهن أثناء فترة الحمل، مما يكسبهن وزنا زائد يصعب التخلص منه بعد الولادة، وباستطاعة المرأة تجنب هذا الأمر من خلال تنظيم وزنها في فترة الحمل تحت إشراف الطبيب.
التدرج في التمارين: يجب أن تقوم المرأة بالتمارين الرياضية من أجل فقدان الوزن بشكل تدريجي، حيث تبدأ بالتمارين السهلة، ويوما بعد آخر ترفع من وتيرة التمارين.
ثقي بجسدك: يجب أن تثق المرأة بنفسها وبجسدها، حتى وإن لم يعد إلى فترة ما قبل الحمل، فالتغيرات التي حدثت في حياتها أكسبتها جسدا جميلا، كما أنها أصبحت أم.
إجراء تمارين رياضية خلال الحمل: الحمل يحتاج إلى الراحة، ولكن لا مانع من أن تقوم المرأة ببعض التمارين البسيطة والتي تساعدها على فقدان وزنها بسرعة بعد الولادة.
استعادة قوامك السابق يحتاج وقتا طويلا: تعتقد بعض النساء أنها فور الولادة سوت تستعيد جسدها السابق، ولكن الحقيقة تقول غير ذلك حيث أن استعادة قوام المرأة يحتاج إلى فترة من الزمن، وقد تكون هذه الفترة طويلة بعض الشيء.
ظهور بطن بعد الولادة: لن يختفي البطن فور الولادة كما تعتقد بعض النساء، بل إن اختفاء هذا البطن يحتاج إلى فترة من الزمن، ويجب أن تتبع المرأة تعاليم الطبيب، حتى يختفي البطن.
وأخيرا نرجو أن نكون وفنقا في تقديم معلومات وحقائق مهمة حول جسم المرأة بعد الولادة.
اقرأ أيضاً: اكتئاب ما بعد الولادة ما أسبابه؟ تعرفي عليها بالتفصيل وطرق علاجها