اكتئاب ما بعد الولادة
الحمل والإنجاب

اكتئاب ما بعد الولادة ما أسبابه؟ تعرفي عليها بالتفصيل وطرق علاجها

اكتئاب ما بعد الولادة أمر يصيب العديد من النساء، فعلى الرغم من أن الولادة شيء جميل، يمنح المرأة مشاعر الأمومة الرائعة إلا أن العديد من النساء يجدن أنفسهن يبكون بشكل لا إرادي، حيث يتقلب مزاجهن بشكل كبير، فما هي أسباب هذا الاكتئاب؟ هذا ما سنكتشفه من خلال السطور القادمة.

يعد إصابة المرأة بهذا الأمر أمر طبيعي ، ويحدث لحوالي 80 % من النساء، وبخاصة النساء اللواتي يضعن مولدهن الأول، ويستمر هذا الاكتئاب ما بين الأسبوعين إلى الثلاثة أسابيع، وتستطيع المرأة التغلب عليه من خلال المحيط الموجود حولها، ولكن في حال دام الاكتئاب لأكثر من ذلك فعلى المرأة مراجعة الطبيب.

ads

ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ؟

يوجد هناك عدد من الأعراض التي تدل على إصابتك به، وعليك مراجعة الطبيب في حال استمرت لأكثر من ثلاثة أسابيع ومن أهم هذه الأعراض:

العصبية والشعور بالقلق.

عدم القدرة على التركيز.

زيادة الحساسية.

الإحساس بالغضب بشكل مستمر.

البكاء بدون أي سبب.

المشاعر السلبية كفقدان الأمل، واليأس.

عدم القدرة على النوم بشكل جيد.

عدم القدرة على ممارسة الأنشطة التي اعتادت المرأة عليها.

التعب والإرهاق الدائمين.

الصداع، والآلام في المعدة والظهر.

اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة

كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة ؟

لتتخلصي من أعراض الاكتئاب يجب أن تقومي بمجموعة من الأمور منها:

الاعتناء الجيد بصحتك، وغذائك، ولا تعطي أي أهمية للمشاعر السلبية.

اطلبي العون من زوجك وعائلتك فهم أقرب الناس إليك، وهم القادرون على إخراجك من حالة الاكتئاب.

تحدثي مع الأمهات الأخريات حول مشاعرك، لتكتشفي أنهن مررن بنفس تجربتك.

اهتمي بأناقتك وجسدك، وفي حال كنت قادرة على التسوق قومي بشراء ملابس ما بعد الولادة.

إقرأ أيضاً:
ما هي العوامل التي تؤثر على عملية الولادة ؟

لا تجعلي نفسك أسيرة المنزل، من الممكن أن تضعي طفلك في عربة الأطفال، وتقومي بنشاطاتك المعتادة برفقته.

لا تقومي بإرهاق نفسك بإعمال المنزل، حيث يمكن أن تطلبي وجبة جاهزة من المطعم، أو أن تأجلي ترتيب بعد الأمور في منزلك.

ما هو اضطراب ما بعد الولادة ؟

اضطراب ما بعد الولادة وهو أمر يصيب حوالي 10 % من الأمهات، ويحتاج هذا الاضطراب إلى زيارة الطبيب، وهو أمر يحدث خلال الأسبوعين الأولين من الولادة، حيث تصاب الأم بنوبات من الهلع، ومن أبرز أعراض هذه النوبات:

القلق الدائم، كثرة الانفعال، الشعور بضيق في النفس، وجود آلام في الصدر، والدوار، الارتجاف، تنميل في اليدين والقدمين، الإغماء، والخوف من الموت أو الجنون.

ومن خلال ما سبق نرى أن على المرأة أن تثق بنفسها، وأن تحظى بدعم نفسي من عائلتها وزوجها، لتكون قادرة على تجاوز اكتئاب ما بعد الولادة.

اقرأ أيضاً: الجنس الفموي ما هو ؟ كيف تمارسه ؟ وما هي الأفكار الخاطئة عنه ؟ إكتشفوا كل ذلك

 

One thought on “اكتئاب ما بعد الولادة ما أسبابه؟ تعرفي عليها بالتفصيل وطرق علاجها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *